Das Homeoffice, vor Corona eher exotische Ausnahmearbeitsform, wird mehr und mehr zum Berufsalltag. Mit vielen Chancen, aber auch Risiken, wie Sportprofessor Ingo Froböse und seine Co-Autorin Bianca Biallas erläutern.

Homeoffice kann Segen und Fluch zugleich sein. Man spart sich jeden Tag Fahrzeit, dafür verschwimmen Arbeit und Freizeit. Zwar gibt es endlich keine nervenden Kollegen mehr, dafür sind aber die netten auch weg. Dieses Ratgeberbuch hilft dabei, einen guten Start in die Homeofficearbeit zu finden. Es erklärt, wie man die Arbeit effektiv strukturiert, wie man mit Konzentrations- und Motivationsproblemen umgeht, wann und wie man richtig Pause macht, welche Übungen es gibt, um Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen, und wie man sich optimal für den Büroalltag zu Hause ernährt. Ein knapper, leicht verständlicher Theorieteil, der mit umfangreichen Tipps, praktischen Übungen und Rezepten ergänzt wird. Das Starterkit fürs Homeoffice!